平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。薩 草 臺 灣 面推介會John因霍亂緣故，久久都沒有在家晚膳。 總算不禁了，全力支持紅色經濟區，至旺角的《阿 草 臺 海灣 面》晚膳。May 23, 2025 – H：請再核對[入會申請表]，再交納入會費及月票，或電洽05-6997182申請。 ◎會費：新會員:入會費500元+常年會員1,200千元 舊團體會員:常年會費1,200元。 · ◎繳費手段： 1、親往行業協會收取（時間：每日一～每晚 上午9：00～17：00） …